Các loại nước giải khát có đường như soda, là một trong những loại thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh.
Chúng là nguyên nhân chính làm tăng cân và có thể gây ra các tác hại cho cơ thể nếu sử dụng quá nhiều.
Mặc dù đồ uống có đường cung cấp rất nhiều calo, nhưng bộ não của bạn không ghi nhận chúng là loại đồ ăn thực sự.
Lượng calo trong thứ nước đường này không thể thoả mãn cơ thể, do vậy bạn vẫn phải ăn nhiều để bù đắp lại số năng lượng đã mất. Do vậy, bạn nên ngừng bổ sung lượng calo theo cách này.
Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, hãy cân nhắc việc từ bỏ hoàn toàn đồ uống có đường.
Kết luận: Các loại đồ uống có đường có thể gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng và sức khoẻ của bạn. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hãy từ bỏ soda và các loại đồ uống tương tự để đạt được kết quả tốt.
Hầu hết các loại nước trái cây bạn thấy trong siêu thị có rất ít điểm chung với trái cây nguyên chất.
Nước trái cây sử dụng nhiều chất bảo quản và có rất nhiều đường.
Thực tế, chúng chứa nhiều đường và calo ngang với nước có ga, nếu không muốn nói là nhiều hơn.
Ngoài ra, nước trái cây cũng không cung cấp chất xơ và bạn không cần phải nhai khi sử dụng.
Điều đó có nghĩa là một cốc nước cam ép sẽ không có tác dụng giống một trái cam, hãy chuẩn bị sẵn trái cây để có thể ăn bất cứ khi nào bạn muốn.
Tránh xa các loại nước trái cây và hãy ăn thật nhiều trái cây.
Kết luận: Nước trái cây rất giàu calo và đường, nhưng lại không có chất xơ. Vì vậy tốt nhất là bạn nên ăn trái cây.
3. Một số đồ uống có cồn (đặc biệt là bia)
Đồ uống có cồn cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn là carbohydrate và protein, hoặc khoảng 7 calo cho mỗi gram.
Tuy nhiên, chưa có bằng chứng rõ ràng về việc đồ uống có cồn làm tăng cân.
Nếu bạn dùng đồ uống có cồn một cách thích hợp, nó sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh và thậm chí còn giúp giảm cân. Nhưng nếu bạn uống nhiều, nó sẽ khiến bạn tăng cân.
Loại đồ uống có cồn cũng đóng vai trò quan trọng. Bia có thể khiến bạn tăng cân, nhưng uống rượu vang trắng điều độ sẽ có lợi cho sức khoẻ.
Kết luận: Nếu đang cố giảm cân, bạn nên xem xét việc cắt giảm đồ uống có cồn hoặc hoàn toàn từ bỏ nó. Sẽ ổn nếu bạn chỉ uống một lượng rượu nhỏ.
Cà phê chứa một số chất có hoạt tính sinh học, trong đó quan trọng nhất là caffeine.
Những loại hoá chất này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ việc đốt cháy chất béo, ít nhất là trong thời gian ngắn.
Tuy nhiên, tác hại mà cà phê gây ra khi bạn thêm vào các thành phần không lành mạnh như kem nhân tạo và đường còn nhiều hơn lợi ích mà thứ đồ uống này mang lại.
Thực chất cà phê có hàm lượng calo cao cũng không tốt hơn nước uống có ga là bao nhiêu.Chúng chứa lượng calo tương đương với một bữa ăn.
Nếu thích cà phê, tốt nhất bạn nên uống cà phê đen, nguyên chất khi đang cố giảm cân. Bạn có thể cho thêm một ít kem hoặc sữa. Chỉ cần tránh uống cùng đường, các loại kem có hàm lượng calo cao và các thành phần không lành mạnh khác.
Kết luận: cà phê đen, nguyên chất có thể rất tốt cho sức khoẻ và giúp bạn đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, cà phê giàu calo có thể chứa các chất nhân tạo có hại cho sức khoẻ và làm tăng lượng chất béo. Với các nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên, Viên nang Green Coffee sẽ giúp những người đang trong tình trạng thừa cân có một thân hình cân đối và khoẻ mạnh.
Kem ngon vô cùng nhưng lại rất không có lợi cho sức khoẻ. Trong kem có hàm lượng calo cao, và hầu hết các loại kem đều có rất nhiều đường.
Chỉ một lượng kem nhỏ thì không có vấn đề gì, nhưng vấn đề là bạn rất dễ ăn hết cả hộp kem khi ngồi một chỗ.
Hãy xem xét đến việc tự làm kem, dùng ít đường thôi và dùng các nguyên liệu có lợi cho sức khoẻ như sữa chua nguyên chất và trái cây.
Ngoài ra, mỗi lần chỉ lấy ra một lượng nhỏ đủ ăn và đặt kem ở ngoài tầm mắt để bạn không ăn quá nhiều.
Kết luận: Loại kem bán tại cửa hàng có rất nhiều đường, do vậy kem tự làm là một lựa chọn tốt hơn. Hãy chú ý đến khẩu phần, bởi chúng ta rất dễ ăn quá nhiều kem.
Hãy nhớ rằng, giờ đây một trong những cách giảm cân phổ biến và đáng tin cậy nhất đang nằm trong tầm tay của bạn- đó chính là Viên nang Green Coffee.
Top
Tin Mới Daily - tinmoidaily.com. All Right Reserved
Luôn cập nhật tin mới hay nhất, nóng hổi nhất
Tinmoidaily.com giữ bản quyền trên website này
Email : [email protected]
Liên kết mạng xã hội
